Gymmet med frugan idag

Idag vid 13:20 åkte jag och och älsklingen till Friskis & Svettis för att träna tillsammans. Jag fick provträna gratis en gång och prova ett nytt gym. Väldigt fräscht och snyggt i omklädningsrummen.

Själva gymmet hade grymt stor yta och inte alls många som tränade, men det kan ju vara tack vare värmen med. Tror inte att så många prioriterar gymmet när det är nästan 30 grader ute.

Vi började med uppvärmning på roddmaskinen, 5min enbart men fullt ös, olidligt varmt. Svetten rann direkt. Efter det gick jag mot bänkarna för att köra lite bröst. Började värma upp 3 set med stången, sedan la jag på 15kg vikter på vardera sida (50kg) och körde 5×5.

Har alltid problem med min vänstra axel när jag ska köra bröst. Rotatorkuffen krånglar, måste bli bättre på att värma upp INNAN träningen. Så jag inte skadarmig.

bild lånad från google

Gick sedan vidare och körde axlar, armar, mage, rygg och sist benpress. Det var riktigt varmt, Jag drack bcca ur min shaker och fyllde på den 2ggr med vatten. 1h 15min blev det iallafall. Riktigt härligt. Kul att träna tillsammans också, de har vi inte gjort på väldigt länge.


Efter träningspasset åkte vi till Oliven Restaurang på Våxnäs och köpte oss en varsin sallad, åkte hem och käkade den till lunch och senare på kvällen runt 19:00 gjorde vi iordning Laxfilé, pestognocchi och grönsaker med mozarellaost.

Annonser

Jag & frugan barnlediga =)

love
Wohoo! Idag så åkte vi till Bomstad Camping och lämnade av våra barn hos farmor som är där ute med en vännina i husvagn. Efter det så åkte vi till IKEA och fikade lite i deras restaurang och handlade lite småsaker. Tror de gick på 116kr hehe nog den minsta summan ever spenderad på IKEA. Efter det åkte vi över till Bergviks köpcenter och tog oss en lunch på Max, sedan in på systemet för att fylla på lite bärs till mig och cider till frugan. Vi har bokat bio biljetter kl: 18:00 för att se SKYSCRAPER.

Otursdag, Fredag den 13:e

Jag lyckades hoppa från klippkanten upp på den stora båten när jag plötsligt kände en enorm smärta i min högra fot på ena tån, jag hade lyckats att slå i tån brevid lilltån i relingen på båten. I en skruv så nageln bröt sig bakåt och gick av. Blodet sipprade ut ur nageln så jag tog mig upp på land igen och hällde sprit i såret o satan vad det sved till. Sedan tejpade vi och plåstrade om mig. Nu kommer jag få halta ett par dagar och gå barfota.
tåjfel

Tåg till Vänersborg, sedan båtsemester


08:07 avgick tåget från Karlstad mot Vänersborg, vi hoppade av i Öxnered och tog en taxi ut till Ursans Camping som var fantastiskt ställe att vara med barnfamilj på, det fanns ett klockrent utegym, hoppborgar, studsmattor, rutschkanor, djur badstrand och pooler samt bra restauranger. Vi var bara där över dagen, sedan tog vi båten mot någon random ö ute på Vänern.

i fyra dagar var vi ute till sjöss, vi grillade, badade mest, och hade det jättetrevligt. Det enda jobbiga var näst sista dagen då på Fredagen, när jag slog i min högra fots ena tånagel så den bröts av. Det var ju inte så rockigt men det är sådant som händer.