Gymmet med frugan idag

Idag vid 13:20 åkte jag och och älsklingen till Friskis & Svettis för att träna tillsammans. Jag fick provträna gratis en gång och prova ett nytt gym. Väldigt fräscht och snyggt i omklädningsrummen.

Själva gymmet hade grymt stor yta och inte alls många som tränade, men det kan ju vara tack vare värmen med. Tror inte att så många prioriterar gymmet när det är nästan 30 grader ute.

Vi började med uppvärmning på roddmaskinen, 5min enbart men fullt ös, olidligt varmt. Svetten rann direkt. Efter det gick jag mot bänkarna för att köra lite bröst. Började värma upp 3 set med stången, sedan la jag på 15kg vikter på vardera sida (50kg) och körde 5×5.

Har alltid problem med min vänstra axel när jag ska köra bröst. Rotatorkuffen krånglar, måste bli bättre på att värma upp INNAN träningen. Så jag inte skadarmig.

bild lånad från google

Gick sedan vidare och körde axlar, armar, mage, rygg och sist benpress. Det var riktigt varmt, Jag drack bcca ur min shaker och fyllde på den 2ggr med vatten. 1h 15min blev det iallafall. Riktigt härligt. Kul att träna tillsammans också, de har vi inte gjort på väldigt länge.


Efter träningspasset åkte vi till Oliven Restaurang på Våxnäs och köpte oss en varsin sallad, åkte hem och käkade den till lunch och senare på kvällen runt 19:00 gjorde vi iordning Laxfilé, pestognocchi och grönsaker med mozarellaost.

Annonser